10 Benefícios do Boxe Chinês para o seu Corpo e Mente

O Boxe Chinês é um esporte que tem ganho cada vez mais popularidade, especialmente no que diz respeito ao treino do corpo.

Devido à sua grande versatilidade, o boxe chinês tem inúmeros benefícios para o seu corpo e mente, como já vai ver de seguida.

Lembrando que qualquer um pode participar, não tem de ter nada de especial ou ser super forte, apenas precisa de um sitio para treinar com um instrutor capaz.

  1. Maior Flexibilidade

Os seus movimentos exigem que você se movimente bastante e faça uma grande variedade de movimentos.

São esses movimentos que vão começar a dar mais liberdade ás suas articulações, e consequentemente irá aumentar também a sua flexibilidade.

  1. Força e Resistência

Talvez seja óbvio para si que estas coisas eventualmente iram melhorar para si devido à atividade física.

Não só o Boxe Chinês, mas a pratica de qualquer esporte irá desenvolver os seus músculos e melhorar a sua capacidade física.

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  1. Emagrece e Tonifica

Com intenso exercício físico vem queima de calorias, por isso é normal que irá perder peso se tiver uma alimentação saudável e regulada para isso.

Mas melhor que uma dieta, você também irá aumentar a sua massa magra e assim tonificar os seus músculos, perdendo aquela barriga ou pernas que você tanto queria.

  1. Fortalece o Sistema Imunitário

Com todos estes desenvolvimentos do seu corpo, ele vai quase que melhorando em vários aspetos em efeito dominó, sendo um deles as suas defesas.

O seu exercício vai ajudá-lo a eliminar melhor toxinas através do suor e acabar por reforçar o seu sistema imunitário.

  1. Respeito e Auto-Controlo

Apesar do Boxe Chinês talvez lhe seja ensinado mais numa vertente de fitness e melhoria do seu corpo, ele é um esporte que assenta nas bases das artes marciais, sendo uma delas o respeito.

Você vai aprendendo a respeitar mais o outro e quem esta à sua volta, ganhando também mais auto-controlo ficando assim a saber quando ter calma ou quando explodir em determinada situação.

  1. Coordenação Física

Não sei se você já tem esse pensamento ou não, mas nos dias de hoje, tempo é considerado dinheiro.

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Com os múltiplos golpes e a constante atenção que você tem de ter num combate de Boxe Chinês, é natural que um dos benefícios seja aumento do seu foco e diminuição do tempo de resposta.

Com a melhoria dessas coisas você vai poder melhorar no geral, em todas as coisas da sua vida, a qualidade do que você faz e a sua eficiência.

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  1. Vida Social

Como você não vai praticar Boxe Chinês sozinho, estará provavelmente a frequentar algum clube ou academia.

Com isso vai se relacionar com mais pessoas, fazer novas amizades e criar novos relacionamentos.

  1. Melhora a sua Respiração

Fazer tanto exercício vai ter repercussões no seu corpo como já falamos, e uma delas é o desenvolvimento pulmonar.

Para compensar o esforço os seus pulmões vão cada vez precisando de mais oxigénio e eles tendem a começar a expandir.

Enquanto uma pessoa sedentária tem uma capacidade pulmonar de 3 litros, um atleta irá ter de 6 litros.

Isso vai fazer com que o seu dia a dia seja menos cansativo e possa estar no seu melhor mesmo em dias de mais trabalho.

  1. Aumenta o Desejo Sexual

Os seus hormônios sexuais irão ficar mais ativos e estimulados, os quais irão lhe trazer uma maior vontade de ter relações com outra pessoa.

Como o seu corpo esta mais livre e desenvolvido, o seu desempenho também tende a ser relativamente melhor.

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  1. Pressão Sanguínea

Se você tem problemas de ter hipertensão, problemas circulatórios, cardíacos, etc… então deve começar a praticar esportes, sendo Boxe Chinês uma opção.

Os seus vasos sanguíneos irão expandir e assim permitir melhor a passagem do seu sangue por todo o corpo.

Se você é praticante de Boxe Chinês e quiser deixar a sua experiência, ou até se apenas quiser dar a sua opinião, não hesite em deixar nos comentários.

1 Comment
  1. Lucas Bianco
    8 novembro, 2017

    Pra mim, não existe modalidade melhor, o boxe chinês (sanda) me ajudou muito, eliminei 12 kg e minha coordenação motora melhorou muito. Sinto muita saudade dos treinos, pois, mudei de cidade faz pouco tempo e não tem sanda aqui… Portanto se você tem a oportunidade de fazer boxe chines faça o quanto antes e com certeza vai se apaixonar, assim como eu.

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