11 Benefícios do Ciclismo para o Seu Corpo e Mente

O ciclismo para muitos de nós já é uma pratica comum ou foi quando éramos crianças.

Talvez seja óbvio para si os benefícios do ciclismo até porque sempre lhe disseram que praticar esportes é saudável e faz bem.

Vamos então agora ver quais são os benefícios reais da pratica do ciclismo (tenho a certeza que alguns você vai ficar surpreso…).

Alivia o Stress e Depressão

Com o aumento de exercício físico o seu coração começa a bombear o sangue mais rapidamente até o cérebro, o que faz com que pense menos em coisas negativas e diminua a sua ansiedade.

Não só isso, mas também pode praticar ciclismo com amigos e colegas, o que o vai distrair e melhor o seu relacionamento com eles, dar umas risadas e esquecer-se dos problemas da vida.

Emagrece

O ciclismo regular algumas vezes por semana junto com uma  alimentação equilibrada é uma maneira bastante boa para emagrecer ou manter o seu peso.

Não precisa de ser bastante tempo, basta 30/45 minutos e já consegue ver efeitos.

E vamos lembrar que não só emagrece, mas diminui a massa gorda enquanto aumenta e tonifica os seus músculos.

Fica Mais Feliz

Já mencionamos a parte social com os seus colegas o que claramente irá influenciar no seu estado emocional.

Para juntar a isso, a prática de esportes libera endorfina no seu corpo o que o faz se sentir mais descontraído e feliz.

Melhora as suas Relações Sexuais

Vamos dar uma definição técnica que provavelmente não vai entender a 100% do que fala.

Como ocorre uma tonificação dos vasos das coxas e das pernas, a irrigação sanguínea nos órgãos genitais e vasos pélvicos é intensificada, o que colabora com uma melhor ereção peniana e aumenta a lubrificação vaginal, levando a uma relação sexual prazerosa

Entendeu tudo? Se sim ótimo, se não então também não tem problema.

O que interessa é que melhora não é xD?

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Saúde

É na saúde onde os seus benefícios são maiores e também ajudam para todas as idades.

Quais são esses benefícios então?

  • Melhora o Colesterol

Reduz a acumulação de gorduras nos seus vasos sanguíneos e ajuda a diminuir o colesterol mais perigoso.

  • Evita Enfartes

Ajuda na diminuição de glicemia, o qual é um dos principais fatores para um enfarto do miocárdio. Também ajuda a controlar os diabetes.

  • Diminui Pressão Arterial

O exercício ajuda a tonificar os seus vasos sanguíneos e faz com que relaxem mais facilmente. Pressão arterial é das causas mais comuns de problemas cardíacos.

  • Aumenta a sua Imunidade

Estimula a criação de glóbulos brancos que são os responsáveis pelas defesas do seu organismo.

Melhor na Respiração

O ciclismo é um esporte no qual é preciso um bom esforço físico, o qual melhora a sua capacidade física e cardíaca a qual obviamente melhora a sua respiração.

Fica com boa condição física

Praticar todos os dias um esporte como o ciclismo é uma ótima forma de melhorar a sua condição física no geral.

Não tem de ser atleta para ter uma boa condição física. Só o fato de estar melhor fisicamente vai melhorar a sua qualidade de vida no geral.

Se é praticante e quer contribuir mais alguns benefícios do ciclismo, não se esqueça de o deixar nos comentários.

1 Comment
  1. Edna Maria
    19 abril, 2018

    Muito bom.Ja pedalo faz 2 anos ,3 vezes por semana. Adorei as dicas.

    Responder

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