Alles über Gewichtheben [Geschichte, Regeln, …]

Gewichtheben, wie der Name schon anzeigt, beruht auf dem Akt der Hebegewichte, mit dem Ziel, nach einigen Regeln das größtmögliche Gewicht zu erhöhen. Lass uns alles sehen, was diesen Sport ausmacht.

Geschichte des Gewichthebens

Der Akt der Hebegewichte existiert seit Tausenden von Jahren. Fast immer mußte der Mensch seine Kraft testen und beweisen, daß er stärker war als der andere, und es gibt Gravuren davon von allen alten Zivilisationen.

Die ersten Gewichtheben-Wettkämpfe begannen im späten neunzehnten Jahrhundert zu erscheinen, und in 1891 wurde die erste World Weightlifting Championship statt, hier hatte nur noch 6 Athleten.

Es war einer der Sportarten, die in der ersten Auflage der modernen Olympischen Spiele in Athen dachten, aber in der folgenden Ausgabe links und dann kam und ging, bis es seinen festen Platz in 1920 gewann.

Die Anzahl der Varianten wuchs, als die Jahre verging, mit einer Hand beginnend, mit zwei, eine Hand Entwicklung und zwei später, und die Tonhöhe.

Heutzutage wird die Entwicklung nicht mehr praktiziert, viel wegen der Ähnlichkeit mit dem Pitch.

In 2000 begannen die Frauen auch an den Olympischen Spielen teilzunehmen.

Zuerst waren die Athleten, die sich aus Mitteleuropa herausstellten, dann die Vereinigten Staaten, die durch eine Zeit von 40 Jahren, in denen die Sowjetunion und die osteuropäischen Länder völlig dominierten, und jetzt die fernöstlichen Länder jetzt dominieren, mit China ist die wichtigste.

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Gewichtheben Variationen

Derzeit der Gewichtheben werden nach drei Varianten gemacht:

Starten

Der Kick ist der erste Test der Konkurrenz und besteht darin, den Stab des Bodens über dem Kopf in einer Bewegung ohne Pause zu heben, ohne ihn im Körper zu stützen.

Der Stab ist waagerecht vor den Lifterbeinen platziert.

Es wird gegriffen, Handflächen heruntergezogen und in einer einzigen Bewegung der Plattform gezogen und in vollem Umfang von beiden Armen über dem Kopf angehoben, während der Heber krümmt oder die Beine faltet.

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Du solltest dann für zwei Sekunden aufstehen, stabilisieren und auf das Schild warten, um die Schiedsrichter zu “senken”. Die Schiedsrichter geben das Signal an, die Stange zu “senken”, sobald der Heber noch auf allen Körperteilen steht

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Werfen

Die Tonhöhe wird in zwei Teilen ausgeführt. Zuerst wird die Stange waagerecht vor den Lifterbeinen platziert. Es wird ergriffen, mit den Handflächen nach unten und auf die Schultern gehoben, über die Brust, während der Heber die Beine kauert oder klappt; dann stürzt es sich aus und richtet sich aus.

Im zweiten Teil, unter Verwendung der Gelenkkraft von Armen und Beinen, wird die Stange über dem Kopf angehoben, während eine scherenähnliche Bewegung mit den Beinen gemacht wird; dann solltest du deine Beine mit ausgestreckten Armen ausrichten, für zwei Sekunden stabilisieren und auf das Schild warten, um die Schiedsrichter zu “senken”. Die Schiedsrichter geben das Signal an, die Stange zu “senken”, sobald der Heber noch auf allen Körperteilen steht.

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Insgesamt kombiniert

Hier ist kurz das Gesamtgewicht des Athleten in den beiden vorherigen Varianten, die den Sieger bestimmt.

Es lohnt sich zu erinnern, dass in allen Wettkämpfen Athleten Medaillengewinner in allen Varianten sind, mit Ausnahme der Olympischen Spiele, die nur die Variante der Gesamtkombination preisgeben.

Gewichtheben

Gewicht und Altersklassen

Im Gewichtheben, um eine größere Teilung und eine gewisse Fairness in den Ergebnissen zu haben, werden die Teilnehmer durch Altersgruppen und dann nach Gewichtsklassen geteilt.

Altersklassen sind wie folgt aufgeteilt:

  • Jugendlich: bis zu 17 Jahren, mit diesem Jahr enthalten, haben spezifische Gewichtsklassen;
  • Junior: bis zu 20 Jahren, mit diesem Jahr eingeschlossen;
  • Erwachsene: Aus den 21 Jahren;

Das Mindestalter für die Teilnahme an den Olympischen Spielen ist 16 für Männer und Frauen.

Schon die Gewichtsklassen sind anders für Männer und Frauen, und auch für Jugendliche. Mal sehen, welche sind die Gewichtsklassen für beide Geschlechter von den Junioren.

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Weiblich
Bis zu 48,00 kg
Von 48,01 kg bis 53,00 kg
Von 53,01 kg bis 58,00 kg
Von 58,01 kg bis 63,00 kg
Von 63,01 kg bis 69,00 kg
Von 69,01 kg bis 75,00 kg
Ab 75,01 kg
männlich
Bis zu 56,00 kg
Von 56,01 kg bis 62,00 kg
Von 62,01 kg bis 69,00 kg
Von 69,01 kg bis 77,00 kg
Von 77,01 kg bis 85,00 kg
Von 85,01 kg bis 94,00 kg
Von 94,01 kg bis 105,00 kg
Ab 105,01 kg

Gewichtheben

Lassen Sie uns jetzt die Ausrüstung für das Heben von Gewichten, beginnend mit den grundlegendsten.

Hanteln

Diese besteht aus 3-Teilen, die:

  • Bar: Welche 2,20 Meter messen, wiegen 20 kg und haben etwa 2,8 Zoll im Durchmesser. Schon für Frauen sollte die Bar 2,01 Meter messen, 15 kg wiegen und 2,5 Zoll im Durchmesser haben.
  • Scheiben: Diese sind aus Metall und ändern Farbe je nach Gewicht:
– Rot: 25 und 2,5 kg
– Blau: 20 und 2 kg
– Gelb: 15 und 1,5 kg
– Grün: 10 und 1 kg
– Weiß: 5 und 0,5 kg

Scheiben sollten auch mit ihrem Gewicht markiert werden.

  • Halsketten: Es ist eine Art Waschmaschine, die verwendet wird, um die Scheiben an der Stange zu befestigen. Jede Halskette sollte über 2.5kg wiegen.

Hantel

Fato

Der Anzug muss fair sein, um seine Struktur zu passen und das Gewichtheben zu erleichtern, es kann Hülsen haben, die nicht die Ellbogen erreichen und die Beine bis zum Knie bedecken sollten.

Wenn sie wollen, können sie Socken tragen, damit sie unter dem Knie bleiben.

Gewichtheben-2

Schutzausrüstung

Diese Geräte sind optional, Athleten nur verwenden, wenn sie wollen. Und die Ausrüstung ist ein Gürtel, der im unteren Rücken steckt, um Verletzungen, Kniepolster, Armbänder oder Flecken zu verhindern.

Nützliche Links

https://www.cob.org.br

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