Todo sobre Halterofilismo [Historia, Reglas, …]

halterofilismo ou levantamento pesoscomo el nombre ya indica se basa en el acto de levantar pesos, teniendo como objetivo levantar el mayor peso posible, siguiendo algunas reglas.

Vamos a ver todo lo que constituye este deporte.

Historia del Halterofilismo

El acto de levantar pesos ya existe por miles de años. Casi desde siempre el hombre tuvo la necesidad de probar su fuerza y ​​probar que era más fuerte que el otro, existiendo grabados de ello por todas las civilizaciones antiguas.

Las primeras competiciones de halterofilia comenzaron a surgir a finales del siglo XIX, siendo que en 1891 fue realizado el primer Campeonato del Mundo de Halterofilismo, aquí todavía sólo contaba con 6 atletas.

Fue uno de los deportes que figuró en la primera edición de los Juegos Olímpicos Modernos en Atenas, pero en la siguiente edición salió, y luego entró y salió, hasta que ganó su lugar fijo en 1920.

El número de variantes fue creciendo conforme a los años, siendo que fue insertado el arranque con una mano, con dos, desarrollo con una mano y dos y más tarde el lanzamiento.

Actualmente el desarrollo ya dejó de practicarse, mucho debido a la semejanza con el lanzamiento.

En 2000 las mujeres comenzaron a participar en los Juegos Olímpicos.

Primero los atletas que se destacaban eran los de Europa Central, después fue Estados Unidos, pasando por un período de 40 años donde la Unión Soviética y los países del Este de Europa dominaron completamente y ahora actualmente los países del Lejano Oriente dominan, China es el principal.

Variaciones

Actualmente las competiciones de levantamiento de pesas se realiza siguiendo tres variantes:

Inicio

El arranque es la primera prueba de la competición y consiste en levantar la barra del suelo hasta arriba de la cabeza en un movimiento sin pausa, sin apoyarla en el cuerpo.

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La barra se coloca horizontalmente delante de las piernas del levantador.

Es agarrada, con las palmas de las manos hacia abajo y tirada en un movimiento único de la plataforma y erguida hasta la extensión completa de ambos brazos por encima de la cabeza, mientras que el levantador se agacha o dobla las piernas.

Debe, entonces, levantarse, estabilizarse, durante dos segundos, y esperar la señal de “bajar” de los árbitros. Los árbitros dan la señal de “bajar” la barra tan pronto como el levantador se quede inmóvil en todas las partes del cuerpo

GIF halterofilismo-arranque

Lanzamiento

El lanzamiento se ejecuta en dos partes. En primer lugar, la barra se coloca horizontalmente frente a las piernas del levantador.

Es agarrada, con las palmas de las manos hacia abajo y levantada hasta la altura de los hombros, por encima del pecho, mientras que el levantador se agacha o dobla las piernas; a continuación, se rehace y se alinea.

En la segunda parte, usando la fuerza conjunta de brazos y piernas, la barra se levanta sobre la cabeza, mientras que hace un movimiento en forma de tijera con las piernas; a continuación debe realinear las piernas, con brazos extendidos, estabilizarse durante dos segundos, y esperar la señal de “bajar” de los árbitros.

Los árbitros dan la señal de “bajar” la barra tan pronto como el levantador se quede inmóvil en todas las partes del cuerpo.

GIF halterofilismo arremesso

Total Combinado

Aquí es brevemente el total de peso levantado por el atleta en las dos variantes anteriores, el cual determina el ganador.

Cabe recordar que en todas las competiciones los atletas son medallados en todas las variantes aparte de los Juegos Olímpicos, los cuales sólo premian la variante del Total Combinado.

halterofilia-hombre

Clases de Peso y Rango de Edad

En el levantamiento de peso, para haber una mayor división y alguna justicia en los resultados, los participantes se dividen por edades y luego por clases de peso.

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Las clases por edad se dividen de la siguiente manera:

  • Juvenil: hasta los 17 años, con ese año incluido, tienen categorías de peso específicas;
  • Júnior: hasta los 20 años, con ese año incluido;
  • Adultos: A partir de los 21 años;

La edad mínima para participar en los Juegos Olímpicos es de 16 años, tanto para hombres y para mujeres.

Las medidas clases de peso son diferentes para masculinos y femeninos, y también para juveniles. Vamos a ver cuáles son las clases de peso para ambos géneros a partir de los Júniores.

Feminino
Hasta 48,00 kg
De 48,01 kg a 53,00 kg
De 53,01 kg a 58,00 kg
De 58,01 kg a 63,00 kg
De 63,01 kg a 69,00 kg
De 69,01 kg a 75,00 kg
De 75,01 kg en adelante
Masculino
Hasta 56,00 kg
De 56,01 kg a 62,00 kg
De 62,01 kg a 69,00 kg
De 69,01 kg a 77,00 kg
De 77,01 kg a 85,00 kg
De 85,01 kg a 94,00 kg
De 94,01 kg a 105,00 kg
De 105,01 kg en adelante

Equipo para Levantamiento de Pesos

Ahora vamos a listar el equipo usado para levantar pesos, empezando por lo más fundamental.

Haltere

Se compone de 3 partes, siendo ellas:

  • Barra: La cual debe medir 2,20 metros, pesar 20 kg y tener alrededor de 2,8 centímetros de diámetro. Para las mujeres la barra debe medir 2,01 metros, pesar 15 kg y tener 2,5 centímetros de diámetro.
  • Discos: Estos son de metal y cambian de color según su peso:
– Rojo: 25 y 2,5 kg
– Azul: 20 y 2 kg
– Amarillo: 15 y 1,5 kg
– Verde: 10 y 1 kg
– Blanco: 5 y 0,5 kg

Los discos también deben estar marcados con el peso.

  • Colares: Es una especie de arandela que se utiliza para sostener los discos a la barra. Cada collar debe pesar alrededor de 2.5kg.

pesa

Fato

El hecho debe ser justo para adecuarse a su estructura y facilitar el levantamiento de peso, pudiendo tener mangas que no lleguen a los codos y deben cubrir las piernas hasta arriba de la rodilla.

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Si quieres, puedes usar calcetines, teniendo que quedarte debajo de la rodilla.

halterofilia-2

Equipos de Protección

Estos equipos son facultativos, los atletas sólo usan si lo desean. Y los equipos son un cinturón que es atrapado en la región lumbar para evitar lesiones, rodilleras, munhequeiras o emplastros.

Enlaces útiles

https://www.cob.org.br

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