कलात्मक जिमनास्टिक्स [इतिहास, नियम, श्रेणियां, …]

ओलंपिक खेलों में जिमनास्टिक्स

जिमस्टाटिक्स उन खेलों में से एक है जो 1896 एथेंस में आधुनिक युग के ओलंपिक के पहले संस्करण में लगा हुआ था।

लंबे समय से यह खेल केवल पुरुषों द्वारा अभ्यास किया गया, मुख्य रूप से इसके मूल के कारण। शुरुआत से ही केवल पुरुषों ने इसे अभ्यास किया और कमर से नग्न बना दिया, जो कुछ महिलाओं के लिए अकल्पनीय था

यह तब था कि 1928 महिलाओं में ओलंपिक खेलों में भाग लेने के लिए शुरू किया जा सकता था, उस आधार पर जो पूरे शरीर को कवर किया गया था।

प्रतियोगिता के लिए आयु

यदि आपने कभी टीवी पर कलात्मक जिमनास्टिक का अभ्यास देखा है, तो शायद आपने देखा है कि ज्यादातर युवा लड़कियां काफी युवा हैं, और कभी-कभी वे असली बच्चों की तरह दिखते हैं क्योंकि वे आमतौर पर बहुत लंबा नहीं हैं।

एक खेल के रूप में कलात्मक जिम्नास्टिक की शुरुआत के बाद से, विशेषकर जब से महिलाओं को शुरू किया गया था (पुरुष आमतौर पर बाद में प्रतिस्पर्धा करना शुरू करते हैं और बाद में प्रतिस्पर्धा करने में विफल होते हैं), न्यूनतम आयु हमेशा चर्चा के अधीन एक विषय रहा है।

सबसे पहले इसे 14 वर्ष के रूप में परिभाषित किया गया था, लेकिन ऐसा कुछ था जो सामान्यतः यहां तक ​​कि केवल 20 से ही महिलाओं की चिंता नहीं करता है कि वे प्रतिस्पर्धा करना शुरू कर देते हैं।

मध्य 50 वर्षों तक बहुत कम उम्र के युवा एथलीटों को 15 और 16 के साथ बहुत ही प्रतिभाशाली वर्षों के साथ उभरना शुरू हो गया था और यह तब से आया है कि महिलाएं कभी भी नई प्रतिस्पर्धा शुरू करने लगेंगी।

अपवाद बनाने के लिए काफी कुछ अनुरोध थे और कुछ निश्चित जिमनास्ट ने 13 या 12 के साथ कई वर्षों से प्रतिस्पर्धा की और ऐसा तब किया जब अंतर्राष्ट्रीय संघ ने 15 से न्यूनतम आयु (जो वर्तमान में एक्सएंडएक्स पर है) में बदल दिया।

हालांकि दुर्लभ, उम्र के नकली इस खेल में एक समस्या है, और लड़कियों का कहना है कि वे एक उम्र के हैं, जब वे वास्तव में छोटे होते हैं और प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम नहीं होना चाहिए।

जब इन मामलों में से एक पकड़ा जाता है, तो एथलीट पहले से जीता सभी शीर्षकों को खो देता है और उसके भविष्य के लिए कुछ बहुत भारी दंड भी हो सकता है।

शारीरिक तैयारी

जिम्नेस्ट खिलाड़ी हैं जो अपने शरीर और भौतिक तैयारी से सावधान रहना चाहते हैं क्योंकि जिम्नस्टिक को आपके बहुत सारे शरीर की आवश्यकता होती है और सबसे अच्छा (जो कुछ कम है) आप अपने सर्वश्रेष्ठ में होना चाहिए।

– तकनीकी

यह तैयारी अपने करियर के दौरान एथलीट के साथ एक अच्छे कोच की उपस्थिति से शुरू होती है, प्रशिक्षण योजनाओं को विस्तृत करती है, कुछ फैसलों पर उन्हें सलाह देती है, दूसरों के बीच में जिमनास्ट होने के दबाव का सामना करने में उन्हें मदद करता है बातें।

– एथलीट

एथलीट के पास जिमनास्टिक्स के लिए अच्छा आनुवांशिकी है, अगर वह शीर्ष तक पहुंचना चाहता है।

4 से 8 घंटों तक के दैनिक व्यायाम, सभी को फिटनेस और लचीलेपन बनाए रखने के लिए। अधिकांश प्रशिक्षण में आंदोलनों का दोहराव होता है जब तक सरलतम व्यक्ति जिमनास्ट के शरीर से पूरी तरह से स्वचालित नहीं होते।

इसके बाद अपनी आय और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए तकनीकी भाग और विशिष्ट कलाबाजी को प्रशिक्षित करना है

– मेडिकल टीम और व्यायाम

कलात्मक जिमनास्टिक्स एक काफी सुरक्षित खेल है, इस पर विचार करते हुए कि वे आपके शरीर से बाहर निकलते हैं और गुरुत्वाकर्षण का विरोध करते हैं।

संभावित गद्दे या असंतुलन को ट्रिम करने के लिए कई गद्दे का उपयोग किया जाता है

यह डॉक्टरों और भौतिक चिकित्सक के साथ भी एक परीक्षण या कसरत के बाद वसूली के लिए महत्वपूर्ण है और सलाह देते हैं कि जिमनास्ट को क्या करना चाहिए या नहीं करना चाहिए।

यह सब कुछ मांसपेशियों और संयुक्त समस्याओं से बचने के लिए किसी भी अभ्यास से पहले और बाद में अच्छा फैला हुआ है।

– भोजन

यह भी काफी संतुलित और नियंत्रित किया जाना चाहिए जो कोई भी खिलाड़ी के साथ जुड़ा हुआ है।

यह अनिवार्य रूप से कार्बोहाइड्रेट पर आधारित होता है जो ऊर्जा प्रदान करते हैं ताकि आप जिम्नास्टिक को सर्वोत्तम तरीके से और अच्छे समय के लिए अभ्यास कर सकें।