Tutto su Weightlifting [ Storia, Regole, … ]

O Weightlifting come il nome già indica, si basa sull’atto di sollevamento dei pesi, al fine di sollevare il maggior peso possibile, seguendo alcune regole. Vediamo tutto ciò che costituisce questo sport.

Storia del Weightlifting

L’atto dei pesi di sollevamento è esistito da migliaia di anni. Quasi sempre l’uomo ha dovuto provare la sua forza e dimostrare di essere più forte dell’altro, e ci sono incisioni di tutte le antiche civiltà.

I primi concorsi di sollevamento pesi cominciarono ad apparire alla fine del XIX secolo, e in 1891 si è tenuto il primo Campionato mondiale di sollevamento di pesi, qui ancora solo gli atleti 6.

Era uno degli sport che figurò nella prima edizione dei Giochi Olimpici Moderni di Atene, ma nella successiva edizione è andata e poi è andata e andata, fino a quando non ha acquisito il suo posto fisso in 1920.

Il numero di varianti cresceva con l’avanzare degli anni, con una mano in partenza, con due, uno sviluppo della mano e due successivamente, e il passo.

Oggi lo sviluppo non è più praticato, tanto per la somiglianza con il pitch.

In 2000 anche le donne hanno cominciato a partecipare ai Giochi Olimpici.

In primo luogo gli atleti che si erano distinti erano quelli dell’Europa centrale, allora sono stati gli Stati Uniti, attraversando un periodo di 40 anni dove l’Unione Sovietica ei paesi dell’Europa dell’Est hanno dominato completamente e ora i Paesi dell’Estremo Oriente dominano, con la Cina che è la principale.

Variazioni di Weightlifting

Attualmente il sollevamento pesi sono fatte seguendo tre varianti:

Avviare

Il calcio è la prima prova del concorso e consiste nel sollevare la sbarra del suolo sopra la testa in un movimento senza pausa, senza sostenerlo nel corpo.

Il bar è posizionato orizzontalmente davanti alle gambe del sollevatore.

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Si è aggrappato, palmo in basso e tirato in un solo movimento della piattaforma e sollevato in larghezza di entrambe le braccia al di sopra della testa, mentre il sollevatore aggancia o piega le gambe.

Dovresti quindi alzarsi, stabilizzarlo per due secondi e aspettare che il segno “abbassa” gli arbitri. Gli arbitri danno il segnale a “abbassare” la barra non appena il sollevatore si ferma in tutte le parti del corpo

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Intonazione

Il gioco è eseguito in due parti. Innanzitutto, il bar è posizionato orizzontalmente davanti alle gambe del sollevatore. È stretta, con le palme delle mani giunte e sollevate sulle spalle, sopra il petto, mentre il sollevatore agita o piega le gambe; poi ricrea e si allinea.

Nella seconda parte, usando la forza congiunta delle braccia e delle gambe, la barra viene sollevata sopra la testa, facendo un movimento di forbice con le gambe; allora dovresti riallineare le gambe, con le braccia aperte, stabilizzarla per due secondi e aspettare che il segno “abbassa” gli arbitri. Gli arbitri danno il segnale a “abbassare” la barra non appena il sollevatore si ferma in tutte le parti del corpo.

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Totale combinato

Ecco brevemente il peso complessivo sollevato dall’atleta nelle due varianti precedenti, che determina il vincitore.

Vale la pena ricordare che in tutti i concorsi gli atleti sono medaglisti in tutte le varianti tranne i Giochi Olimpici, che premiano solo la variante della Combinazione Totale.

Sollevamento pesi-man

Classi di peso e di età

Nel sollevamento pesi, per avere una maggiore divisione e una certa correttezza nei risultati, i partecipanti sono divisi per età e poi per classi di peso.

Le classi di età sono divise come segue:

  • giovani: fino a 17 anni, con tale anno inclusi, hanno categorie di peso specifiche;
  • Junior: fino a 20 anni, con quell’anno incluso;
  • adulti: Dai 21 anni;

L’età minima per la partecipazione ai Giochi Olimpici è 16 sia per uomini che per donne.

Già la classi di peso sono diversi per i maschi e le femmine, e anche per i giovani. Vediamo quali sono le classi di peso per entrambi i generi dei Junior.

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Feminino
Fino a 48,00 kg
Da 48,01 kg a 53,00 kg
Da 53,01 kg a 58,00 kg
Da 58,01 kg a 63,00 kg
Da 63,01 kg a 69,00 kg
Da 69,01 kg a 75,00 kg
Da 75,01 kg in poi
Masculino
Fino a 56,00 kg
Da 56,01 kg a 62,00 kg
Da 62,01 kg a 69,00 kg
Da 69,01 kg a 77,00 kg
Da 77,01 kg a 85,00 kg
Da 85,01 kg a 94,00 kg
Da 94,01 kg a 105,00 kg
Da 105,01 kg in poi

Apparecchiatura di Weightlifting

Ora elenchiamo l’attrezzatura utilizzata per sollevare i pesi, a partire dal più fondamentale.

Manubrio

Questo è costituito da parti 3, che sono:

  • bar: Quale misura i misuratori 2,20, pesare 20 kg e avere circa 2,8 pollici di diametro. Già per le donne il bar dovrebbe misurare i metri 2,01, pesare 15 kg e avere 2,5 pollici di diametro.
  • dischi: Questi sono in metallo e cambiano colore a seconda del peso:
– Rosso: 25 e 2,5 kg
– Blu: 20 e 2 kg
– Giallo: 15 e 1,5 kg
– Verde: 10 e 1 kg
– Bianco: 5 e 0,5 kg

I dischi devono anche essere contrassegnati con il loro peso.

  • collane: È una specie di rondella che viene utilizzata per fissare i dischi al bar. Ogni collana dovrebbe pesare circa 2.5kg.

manubrio

Fatto

Il vestito deve essere giusto per adattarsi alla sua struttura e facilitare il sollevamento pesi, può avere maniche che non raggiungono i gomiti e devono coprire le gambe fino al ginocchio.

Se vogliono poter indossare calzini, avendo loro di stare al di sotto del ginocchio.

sollevamento pesi-2

Attrezzatura protettiva

Queste attrezzature sono facoltative, gli atleti usano solo se vogliono. E l’attrezzatura è una cintura bloccata nella parte bassa della schiena per prevenire lesioni, ginocchiere, braccialetti o patch.

Link utili

https://www.cob.org.br

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