ทั้งหมดเกี่ยวกับการยกน้ำหนัก [ประวัติศาสตร์, กฎ, … ]

ยกน้ำหนัก ou ยกน้ำหนักเป็นชื่อที่ระบุอยู่แล้วจะขึ้นอยู่กับการกระทำของการยกน้ำหนักโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มน้ำหนักที่เป็นไปได้มากที่สุดตามกฎบางอย่าง ลองดูทุกสิ่งที่เป็นกีฬานี้

ประวัติการยกน้ำหนัก

การยกน้ำหนักมีอยู่เป็นพัน ๆ ปี เกือบทุกคนต้องทดสอบความแรงของเขาและพิสูจน์ให้เห็นว่าเขาแข็งแกร่งกว่าคนอื่น ๆ และมีภาพแกะสลักจากอารยธรรมโบราณทั้งหมด

การแข่งขันยกน้ำหนักครั้งแรกเริ่มปรากฏในปลายศตวรรษที่สิบเก้าและใน 1891 ได้จัดชิงแชมป์โลกยกน้ำหนักเป็นครั้งแรกที่นี่มีเพียงนักกีฬา 6 เท่านั้น

มันเป็นหนึ่งในกีฬาที่คิดในฉบับพิมพ์ครั้งแรกของกีฬาโอลิมปิกสมัยใหม่ในกรุงเอเธนส์ แต่ในรุ่นต่อไปนี้ที่เหลือและจากนั้นก็เดินและไปจนกว่าจะได้รับสถานที่ถาวรใน 1920

จำนวนของสายพันธุ์ที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อหลายปีที่ผ่านมาโดยเริ่มต้นด้วยมือเดียวโดยมีการพัฒนาสองมือและอีกสองครั้งต่อมาและระยะห่าง

ปัจจุบันการพัฒนานี้ไม่ได้รับการฝึกฝนอีกต่อไปเนื่องจากความคล้ายคลึงกับสนาม

ใน 2000 ผู้หญิงก็เริ่มมีส่วนร่วมในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก

ก่อนนักกีฬาที่โดดเด่นคือผู้ที่มาจากยุโรปกลางแล้วสหรัฐอเมริกาไปถึงช่วงเวลาที่ 40 ปีซึ่งสหภาพโซเวียตและประเทศในยุโรปตะวันออกครอบงำประเทศสมบูรณ์แบบและตอนนี้ประเทศ Far East กำลังครองตำแหน่ง, กับจีนเป็นหลัก

การเปลี่ยนแปลงการยกน้ำหนัก

ปัจจุบัน ยกน้ำหนัก จะทำตามสามรูปแบบ:

เริ่มต้นขึ้น

เตะคือการทดสอบครั้งแรกของการแข่งขันและประกอบด้วยการยกแถบของพื้นขึ้นเหนือศีรษะในการเคลื่อนไหวโดยไม่หยุดชะงักโดยไม่ต้องสนับสนุนในร่างกาย

แถบจะอยู่ในแนวนอนที่ด้านหน้าของขายก

มันเป็น gripped, ปาล์มลงและดึงในการเคลื่อนไหวเดียวของแพลตฟอร์มและยกให้เต็มรูปแบบของทั้งสองแขนเหนือหัวในขณะที่ crouches ตัวยกหรือพับขา

จากนั้นคุณควรยืนขึ้น, คงที่, สองวินาที, และรอสัญญาณเพื่อ “ลด” ผู้ตัดสิน. ผู้ตัดสินให้สัญญาณ “ลด” บาร์โดยเร็วที่สุดเท่าที่นักกีฬายืนนิ่งอยู่ทุกส่วนของร่างกาย

GIF

ขว้าง

สนามจะถูกดำเนินการเป็นสองส่วน ขั้นแรกให้วางแท่งไว้ที่แนวนอนด้านหน้าของขายก จับมือกับฝ่ามือขึ้นและยกขึ้นที่ไหล่เหนือหน้าอกขณะที่ตัวยกยกลงหรือพับขา แล้วมัน rears และจัดตำแหน่งตัวเอง

ในส่วนที่สองใช้แขนและขาร่วมกันแถบจะยกขึ้นเหนือศีรษะขณะที่การเคลื่อนไหวแบบกรรไกรเหมือนกับขา; จากนั้นคุณควรปรับขาของคุณให้ใหม่โดยกางแขนที่ยื่นออกไปให้คงที่เป็นเวลาสองวินาทีและรอให้เครื่องหมาย “lower” ผู้ตัดสินให้สัญญาณ “ลด” บาร์โดยเร็วที่สุดเท่าที่นักกีฬายืนนิ่งอยู่ทุกส่วนของร่างกาย

GIFสนามกีฬายกน้ำหนัก

รวมทั้งหมด

นี่คือช่วงสั้น ๆ น้ำหนักรวมยกโดยนักกีฬาในสองรูปแบบก่อนหน้านี้ซึ่งกำหนดผู้ชนะ

เป็นมูลค่าการจดจำว่านักกีฬาในการแข่งขันทุกคนเป็นผู้ชนะเลิศในทุกรูปแบบยกเว้นโอลิมปิกเกมส์ซึ่งเป็นรางวัลเดียวกับรางวัล Total Combination

ยกน้ำหนักชาย

น้ำหนักและอายุ

ในการยกน้ำหนักเพื่อให้มีส่วนแบ่งมากขึ้นและความเป็นธรรมในผลลัพธ์ผู้เข้าอบรมจะแบ่งตามอายุและตามน้ำหนัก

ชั้นอายุแบ่งเป็นดังนี้:

  • เยาวชน: ไม่เกิน 17 ปีรวมถึงปีที่มีประเภทน้ำหนักที่เฉพาะเจาะจง
  • จูเนียร์: ไม่เกิน 20 ปีโดยมีปีรวมอยู่ด้วย
  • ผู้ใหญ่: จาก 21 ปี;

อายุขั้นต่ำสำหรับการเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกคือ 16 สำหรับทั้งชายและหญิง

แล้ว ชั้นน้ำหนัก มีความแตกต่างกันสำหรับทั้งชายและหญิงและสำหรับเยาวชน ลองดูสิ่งที่เป็นชั้นน้ำหนักสำหรับทั้งสองเพศจาก Juniors

Feminino
ไม่เกิน 48,00 กก
ตั้งแต่ 48,01 กก. ถึง 53,00 กก
ตั้งแต่ 53,01 กก. ถึง 58,00 กก
ตั้งแต่ 58,01 กก. ถึง 63,00 กก
ตั้งแต่ 63,01 กก. ถึง 69,00 กก
ตั้งแต่ 69,01 กก. ถึง 75,00 กก
ตั้งแต่ 75,01 กิโลกรัมเป็นต้นไป
Masculino
ไม่เกิน 56,00 กก
ตั้งแต่ 56,01 กก. ถึง 62,00 กก
ตั้งแต่ 62,01 กก. ถึง 69,00 กก
ตั้งแต่ 69,01 กก. ถึง 77,00 กก
ตั้งแต่ 77,01 กก. ถึง 85,00 กก
ตั้งแต่ 85,01 กก. ถึง 94,00 กก
ตั้งแต่ 94,01 กก. ถึง 105,00 กก
ตั้งแต่ 105,01 กิโลกรัมเป็นต้นไป

อุปกรณ์ยกน้ำหนัก

ตอนนี้ขอรายชื่ออุปกรณ์ที่ใช้ในการยกน้ำหนักโดยเริ่มจากพื้นฐานที่สุด

ดัมเบล

ประกอบด้วยส่วนของ 3 ซึ่ง ได้แก่

  • บาร์: ซึ่งควรวัดเมตร 2,20 ชั่งน้ำหนัก 20 กก. และมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 2,8 นิ้ว สำหรับผู้หญิงแถบนี้ควรวัดเมตร 2,01 โดยมีน้ำหนัก 15 กก. และมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 2,5 นิ้ว
  • แผ่น: เหล่านี้ทำจากโลหะและเปลี่ยนสีขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณ:
– แดง: 25 และ 2,5 กก
– สีน้ำเงิน: 20 และ 2 กก
– สีเหลือง: 15 และ 1,5 กก
– สีเขียว: 10 และ 1 กก
– ขาว: 5 และ 0,5 กก

แผ่นดิสก์ควรมีเครื่องหมายด้วยน้ำหนัก

  • สร้อยคอ: เป็นเครื่องซักผ้าชนิดหนึ่งที่ใช้ยึดดิสก์กับบาร์ แต่ละสร้อยควรมีน้ำหนักประมาณ 2.5 กก.

ดัมเบล

fato

ชุดต้องเป็นธรรมเพื่อให้พอดีกับโครงสร้างและอำนวยความสะดวกในการยกน้ำหนักอาจมีแขนที่ไม่ถึงข้อศอกและควรหุ้มขาถึงเข่า

ถ้าพวกเขาต้องการให้พวกเขาสามารถสวมใส่ถุงเท้าได้ให้พวกเขาอยู่ใต้เข่า

ยกน้ำหนัก-2

อุปกรณ์ป้องกัน

อุปกรณ์เหล่านี้เป็นทางเลือกนักกีฬาใช้เฉพาะถ้าต้องการเท่านั้น และอุปกรณ์เป็นเข็มขัดที่ติดอยู่ที่ส่วนหลังส่วนล่างเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่หัวเข่าหรือสายรัดข้อมือ

ลิงค์ที่เป็นประโยชน์

https://www.cob.org.br

Leia Mais >  วอลเลย์บอลศาล [เส้นวัดโซน ... ]

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *