Tudo sobre Halterofilismo [História, Regras, …]

O halterofilismo ou levantamento de peso, como o nome já indica baseia-se no ato de levantar pesos, tendo como objetivo levantar o maior peso possível, seguindo algumas regras. Vamos ver tudo o que constitui este esporte.

História do Halterofilismo

O ato de levantar pesos já existe á milhares de anos. Quase desde sempre o homem teve a necessidade de testar a sua força e provar que era mais forte que o outro, existindo gravuras disso por todas as civilizações antigas.

As primeiras competições de halterofilismo começaram a surgir no final do século XIX, sendo que em 1891 foi realizado o primeiro Campeonato do Mundo de Halterofilismo, aqui ainda só contava com 6 atletas.

Foi um dos esportes que figurou na primeira edição dos Jogos Olímpicos Modernos em Atenas, mas na edição seguinte saiu, e depois entrou e saiu, até que ganhou o seu lugar fixo em 1920.

O número de variantes foi crescendo conforme os anos, sendo que foi inserido o arranque com uma mão, com duas, desenvolvimento com uma mão e duas e mais tarde o arremesso.

Atualmente o desenvolvimento já deixou de se praticar, muito devido á semelhança com o arremesso.

Em 2000 as mulheres começaram também a participar nos Jogos Olímpicos.

Primeiramente os atletas que se destacavam eram os da Europa Central, depois foi os Estados Unidos, passando por um período de 40 anos onde a União Soviética e os países do Leste da Europa dominaram completamente e agora atualmente os países do Extremo Oriente é que dominam, sendo a China o principal.

halterofilismo-feminino

Variações do Halterofilismo

Atualmente as competições de levantamento de pesos são feitas seguindo três variantes:

Arranque

O arranco é a primeira prova da competição e consiste em levantar a barra do solo até acima da cabeça num movimento sem pausa, sem apoiá-la no corpo.

A barra é colocada horizontalmente em frente das pernas do levantador.

É agarrada, com as palmas das mãos para baixo e puxada em um movimento único da plataforma e erguida até a extensão completa de ambos os braços acima da cabeça, enquanto que o levantador se agacha ou dobra as pernas.

Deve, então, ergue-se, estabilizar-se, durante dois segundos, e esperar o sinal de “abaixar” dos árbitros. Os árbitros dão o sinal de “abaixar” a barra logo que o levantador fique imóvel em todas as partes do corpo

GIF

Arremesso

O arremesso é executado em duas partes. Primeiro, a barra é colocada horizontalmente em frente das pernas do levantador. É agarrada, com as palmas das mãos para baixo e levantada até à altura dos ombros, por cima do peito, enquanto que o levantador se agacha ou dobra as pernas; a seguir, reergue-se e alinha-se.

Na segunda parte, usando a força conjunta de braços e pernas, a barra é levantada acima da cabeça, enquanto que faz um movimento em forma de tesoura com as pernas; a seguir deve realinhar as pernas, com braços estendidos, estabilizar-se, durante dois segundos, e esperar o sinal de “abaixar” dos árbitros. Os árbitros dão o sinal de “abaixar” a barra logo que o levantador fique imóvel em todas as partes do corpo.

GIF halterofilismo-arremesso

Total Combinado

Aqui é resumidamente o total de peso levantado pelo atleta nas duas variantes anteriores, o qual determina o vencedor.

Vale lembrar que em todas as competições os atletas são medalhados em todas as variantes em exceção aos Jogos Olímpicos, os quais só premeiam a variante do Total Combinado.

halterofilismo-homem

Classes de Peso e Faixa Etária

No levantamento de peso, para haver uma maior divisão e alguma justiça nos resultados, os participantes são divididos por idades e depois por classes de peso.

As classes por idade são divididas pela seguinte forma:

  • Juvenil: até aos 17 anos, com esse ano incluído, têm categorias de peso especificas;
  • Júnior: até aos 20 anos, com esse ano incluído;
  • Adulto: A partir dos 21 anos;

A idade mínima para a participação nos Jogos Olímpicos é de 16 anos, tanto para homens como para mulheres.

Já as classes de peso são diferentes para masculinos e femininos, e também para juvenis. Vamos ver quais são as classes de peso para ambos os géneros a partir dos Júniores.

Feminino
Até 48,00 kg
De 48,01 kg a 53,00 kg
De 53,01 kg a 58,00 kg
De 58,01 kg a 63,00 kg
De 63,01 kg a 69,00 kg
De 69,01 kg a 75,00 kg
De 75,01 kg em diante
Masculino
Até 56,00 kg
De 56,01 kg a 62,00 kg
De 62,01 kg a 69,00 kg
De 69,01 kg a 77,00 kg
De 77,01 kg a 85,00 kg
De 85,01 kg a 94,00 kg
De 94,01 kg a 105,00 kg
De 105,01 kg em diante

Equipamento para Levantamento de Pesos

Vamos agora listar o equipamento usado para levantamento de pesos, começando pelo mais fundamental.

Haltere

Este é composto por 3 partes, sendo elas:

  • Barra: A qual deve medir 2,20 metros, pesar 20 kg e ter cerca de 2,8 centímetros de diâmetro. Já para as mulheres a barra deve medir 2,01 metros, pesar 15 kg e ter 2,5 centímetros de diâmetro.
  • Discos: Estes são feitos de metal e mudam de cor consoante o seu peso:
– Vermelho: 25 e 2,5 kg
– Azul: 20 e 2 kg
– Amarelo: 15 e 1,5 kg
– Verde: 10 e 1 kg
– Branco: 5 e 0,5 kg

Os discos devem também estar marcados com o respetivo peso.

  • Colares: É uma espécie de anilha que é usada para prender os discos á barra. Cada colar deve pesar cerca de 2.5kg.

haltere

Fato

O fato deve ser justo de forma a se adequar á sua estrutura e facilitar o levantamento de peso, podendo ter mangas que não cheguem aos cotovelos e devem cobrir as pernas até acima do joelho.

Se quiserem podem usar meias, tendo elas que ficar abaixo do joelho.

halterofilismo-2

Equipamentos de Proteção

Estes equipamentos são facultativos, os atletas só usam se quiserem. E os equipamentos são um cinto que é preso na região lombar para evitar lesões, joelheiras, munhequeiras ou emplastros.

Links Uteis

https://www.cob.org.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

1 Comment
  1. Letícia Silva
    30 dezembro, 2018

    Ola, gostaria de citar algumas partes desse artigo no meu trabalho de conclusão de curso poderia me informar as referências utilizadas.
    Agradeço desde já

    Responder