Og’ir atletika haqida [Tarix, qoidalar, …]

og’ir atletika ou og’irlik ko’tarishnomi, allaqachon ko’rsatib o’tilganidek, og’irliklarni ko’tarish harakatlariga asoslanib, ba’zi qoidalarga rioya qilish uchun eng katta vaznni oshirishga qaratilgan. Keling, ushbu sportni tashkil etuvchi barcha narsani ko’raylik.

Og’ir atletika tarixi

Og’irliklarni ko’tarish harakati ming yillar davomida mavjud edi. Deyarli har doim inson o’z kuchini sinab ko’rishi va boshqasidan ko’ra kuchliroq ekanligini isbotlashi kerak edi va bu qadimgi tsivilizatsiyalar tomonidan gravyuralar mavjud.

Birinchi og’ir atletika musobaqalari XIX asr oxirida paydo bo’ldi va 1891da og’ir atletika bo’yicha birinchi jahon chempionati o’tkazildi, bu erda faqat 6 sportchilari hisoblandi.

Bu Afina shahridagi Zamonaviy olimpiya o’yinlarining birinchi nashrida o’ynagan sportning biri edi, ammo keyingi nashrda 1920da o’z o’rnini topguniga qadar, keyin kelib, ketdi.

Bir necha yillar o’tib, variantlar soni o’sib borar edi va boshlanish bir tomondan boshlandi, ikki tomoni, bitta qo’li va ikkitasi va keyinroq maydonning rivojlanishi.

Bugungi kunda rivojlanish, endi maydonning o’xshashligi tufayli ko’proq amalda emas.

2000da ham ayollar Olimpiya o’yinlarida ishtirok etishni boshladilar.

Birinchidan, Markaziy Osiyodagi birinchi o’rinda turgan sportchilar, shundan so’ng Qo’shma Shtatlar 40 yil davomida Sovet Ittifoqi va Sharqiy Evropa mamlakatlari hukmronlik qilgan va hozirgi kunda Uzoq Sharq mamlakatlarida hukmronlik qilgan, Xitoy asosiy jihatlardan biri.

Og’ir atletika o’zgarishlari

Hozirgi kunda og’irlik ko’tarish quyidagi uchta variantni oladi:

Boshlang

Tiklanish – bu tanlovning dastlabki sinovi va tananing ustidagi ustunini to’xtatmasdan harakatda boshdan yuqoriga ko’tarishdan iborat.

Bar gulchambar oyoqlari oldida gorizontal joyga qo’yiladi.

U kavislanadi, xurmo pastga tushadi va platformaning bir harakatida tortib olinadi va boshning ustida ikkala qo’lning to’liq darajasiga ko’tariladi.

Ikki soniyadan keyin stabillashib turishingiz va hakamlarni “pastga” tushirishini kuting. Hakamlar tirnoqning tananing barcha qismlarida turishi bilan barni “pastga” tushirish uchun signal beradi

GIF

Otish

Ushbu maydon ikki qismga bo’linadi. Birinchidan, gorizontal ravishda bar qaltirashning oyoqlari oldida joylashtiriladi. Qo’l kafti bilan pastga tushiriladi va ko’kragiga elkalariga ko’tariladi. keyinchalik u o’zini ushlab turadi.

Leia Mais >  Amerika futboli bo'yicha qo'llanma

Ikkinchi qismda, qo’l va oyoqlarning umumiy kuchini ishlatib, bar boshdan yuqoriga ko’tarilib, oyoqlari bilan makas kabi harakat qilish; u holda siz ikki soniya davomida oyoqlarini qayta tiklashingiz kerak, ikki soniya davomida stabillashasiz va hakamlarni “pastga” tushirishini kuting. Hakamlar tirnoqning tananing barcha qismlarida turishi bilan barni “pastga” tushirish uchun signal beradi.

GIF halterofilismo-arremesso

Umumiy jami

G’olibni belgilaydigan ikkita oldingi variantda sportchining umumiy og’irligi qisqartiriladi.

Eslatib o’tamiz, barcha musobaqalarda Olimpiya o’yinlaridan tashqari, barcha musobaqalarda barcha sovrinli o’rinlar egallab turibdi.

og'ir atletika

Og’irlik va yosh guruhlari

Og’ir vazn toifasida, natijada katta bo’linish va adolatni ta’minlash uchun ishtirokchilar yoshga, keyin esa og’irlik bo’yicha mashg’ulotlarga bo’linadi.

Yosh guruhlari quyidagicha taqsimlanadi:

  • Balog’atga etmagan bola: 17 yilgacha, o’sha yili shu jumladan, o’ziga xos vazn toifalariga ega;
  • Junior: 20 yilgacha, o’sha yili shu jumladan;
  • Voyaga etganlar: 21 yildan;

Olimpiya o’yinlarida ishtirok etishning eng kichik yoshi erkaklar va ayollar uchun 16.

Siz allaqachon vazn toifalari erkaklar va ayollar uchun, shuningdek, balog’atga etmagan bolalar uchun farq qiladi. Keling, yoshlar o’rtasidagi ikkita jinsiy aloqa uchun qanday vazn toifalari bo’lganini ko’rib chiqaylik.

Ayollar
48,00 kg gacha
48,01 kg dan 53,00 kg gacha
53,01 kg dan 58,00 kg gacha
58,01 kg dan 63,00 kg gacha
63,01 kg dan 69,00 kg gacha
69,01 kg dan 75,00 kg gacha
75,01 kg dan boshlab
Erkaklar
56,00 kg gacha
56,01 kg dan 62,00 kg gacha
62,01 kg dan 69,00 kg gacha
69,01 kg dan 77,00 kg gacha
77,01 kg dan 85,00 kg gacha
85,01 kg dan 94,00 kg gacha
94,01 kg dan 105,00 kg gacha
105,01 kg dan boshlab

Og’irlikni olib tashlash uskunalari

Keling, eng asosiylardan boshlab og’irlikni ko’tarish uchun ishlatiladigan asboblar ro’yxatini ko’rib chiqaylik.

Dambldor

Bu 3 qismdan iborat bo’lib, ular quyidagilar:

  • Bar: 2,20 metrni o’lchaydigan, 20 kg og’irlikda va diametri 2,8 dyuymga ega. 2,01 metrni o’lchab, 15 kg og’irlikda va diametri 2,5 dyuymga ega.
  • Disklar: Ular sizning vazningizga qarab metall va rangni o’zgartiradi:
– Qizil: 25 va 2,5 kg
– Moviy: 20 va 2 kg
– Sariq: 15 va 1,5 kg
– Yashil: 10 va 1 kg
– Oq: 5 va 0,5 kg

Disklar ularning og’irligi bilan ham belgilanishi kerak.

  • Marjonlarni: Bu diskni diskka ulash uchun ishlatiladigan bir xil yuvish vositasi. Har bir marjonning o’lchami 2.5kg.
Leia Mais >  Karate Shotokan [ Tarix, Katas, ... ]

dumbbell

Fakt

Kiyinish, uning tuzilishiga moslashish va vaznni ko’tarish uchun qulay bo’lishi uchun, tirsaklarga etmayotgan va tizzagacha tizzalarini yopib turadigan shlyapalar bo’lishi mumkin.

Agar xohlasalar, ular paypoq ostida qolib, paypoq kiyishlari mumkin.

og'ir atletika - 2

Himoya uskunalari

Ushbu jihozlar ixtiyoriy, sportchilar istagan holda foydalanadilar. Va jihoz jarohatlanish, tizza o’tiradigan joylar, bilaguzuklar yoki yamoqlarni oldini olish uchun pastki qismga yopishtirilgan kamar hisoblanadi.

Foydali linklar

https://www.cob.org.br

Fikr bildirish

E-pochta manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy ma'lumotlar * bilan belgilangan